羽翠
羽翠明天就要嫁人了。
她，不笑，不哭，不打，不鬧；碰到好友，仍說那句話：人生是一本書，我實在讀不懂。
羽翠讀過很多的書，正式的是從幼兒園一直到高中，不正式的是從瓊瑤到岑凱倫，從三毛到尤今，直到最流行的梁鳳儀。但她卻常說：人生是一本書，我實在讀不懂。
三個哥有權選擇自己的出路，她要去學繡花，卻被老父一句話罵到裁縫學習班，踩那鐵疙瘩。
三個哥有權選擇自己的女友，她愛一個打工仔，卻被老母一瞪眼嫁到卡車司機家，明天就要走。
聽說那司機家房大門高，卡車也進得去。至于那司機，聽說最顯眼的是那身打扮，全副武裝，總價壹仟叁佰染拾陸元壹角染分，訂婚時司機用電子計算機器算給羽翠親眼看的……
又聽人說，司機太窮，窮的只剩下錢了。
而羽翠家太富，三男一女，三男人高馬大，等媳婦進門，一女羽翠價值千金，三男等一女之價格。
羽翠轉念一想，犧牲我一個，幸福三個哥，也值！
反抗，她沒想過。
書里的反抗，畢竟是書里的。
今夜，羽翠找了個火爐，關上門。
把一本本瓊瑤先燒個精光。
接著燒岑凱倫小說結局一章。
再燒三毛的封面與封底。
至于尤今與梁鳳儀的，用裁衣剪破壞成一片片，小小的。
焚后靜坐，喃喃自語：人生是一本書，我實在讀不懂。一直等到天大亮，一夜如此。
羽者，羽毛也；卒者，死也。羽翠不想死。
道者，圣人行之，愚者佩之：古今醫家多解釋為，天道，圣人都在修行它，而愚蠢的人也欽佩、佩服它。
謬之千里！關鍵在這個“佩”字，讓我們看看到底是什么意思。“佩”是會意字，從人、凡、巾，本義是系在衣帶上的裝飾品（佩，大帶佩也。——《說文》），做為動詞使用時，也多以佩戴裝飾品有關（古代君子，必佩玉。——《禮記·玉藻》、佩之金玦。——《左傳·閔公二年》）。聯系到“圣人行之”，那么，“愚者佩之”其實就是佩戴它的意思，或者說只是將它當作一種裝飾品而已。比方說我們在現實生活中經常可以看到這樣的人，說起宗教、說起修行，那是一個口燦蓮花啊，但是，你看看他的行為，卻完全不是那么回事，甚至是背道而馳的，這就是愚者！
再進一步往深里想，“行”字無論是做為修行或者行動講，都明顯具有一種自覺性和主動性，那么“佩”呢，做為裝飾品在行動中處于什么狀態？大家想一想看，我們的舉手投足、或急或緩，它是不是都被動地亦步亦趨，被我們任何一個無意識的動作晃動著、搖擺著，甚至是翻滾著、扭曲著。所以，我想現在我們應該能理解這句話的意思了：天道這個東西，圣人會主動地去感悟它，并遵循它的指引主動修行自己，而愚人則是被動地、渾渾噩噩地一生被它推向生老病死、自生自滅的境地。用當代流行的話語來說，圣人是在生活，而愚人只是生存，與地位無關，與財富無關，只與一種靈性的覺悟有關。
最后，簡單說一說“圣人”、“愚者”，關于“圣人”，我們在《上古天真論》中有關專門闡述，這里不再贅述，簡單來說，圣人是我們凡夫俗子在當下可能達到的最高境界，而愚者可以泛指一切愚蠢的人，但無論是圣人還是愚者，在這里應該都是一種泛指，因為，如果非要對人進行粗暴分類，至少還可以有賢人、常人介于圣人與愚者之間，所以，我覺得，這里的“圣人”可大致理解為修行的人，而愚者則是余下的其他所有人。而所謂“修行”的人呢，我是這樣理解的：相信一種先驗性的、非物質的存在，它才是世界的創造者與主宰，而我們每個人都是負罪而生的，我們一生所有的思想與行為，都似赴一場趕考，為的是下一次輪回開始前的那場“審判”。事實上，這種來自于天道的能量，普遍存在于我們的生命里，我們修行的關鍵，就在于與這種能量建立溝通機制，并通過它參悟天道，在天道的指引下約束自己、一心向善，從而提升整個人生之格局，且影響下世。
附錄：漫談中藥保健（23）
健身松腰四法
松腰功法一：三心并站樁
三心并站莊總口訣是：七竅閉合鼻撩天，踩氣兩手在穴邊，三心并合心念處，身輕氣爽笑天顏。
一、姿勢要求
（一）預備式
1、兩足并攏，周身中正，兩手自然下垂。目視遠方天地交界處，兩眼輕輕閉合，目光回收。口微閉，自然呼吸（鼻吸鼻呼），意念中鼻與頂部通天穴（百會前五分、外并一寸五分）相連。
2、踩氣：兩足跟不動，兩足尖外撇成90度，兩足呈后“八”字形，如此動作后，氣即貫至兩腿外側陽經中。由于足內扣，足三陰經自然放松，故能加強經脈之陰升降的功能。此動作舊稱踩氣。
3、起式：
按捧氣貫頂法起式動作，做到兩掌在頭頂上方相合沿頭正前方下降到胸前呈合十手，或直接兩掌胸前合十。
（二）三心并站莊身形要求
1、坐腕，帶動臂下落，兩手掌根慢慢分開，掌心內含，十指尖輕輕相接，兩手呈半個球狀。兩手置于腹前，掌心對肚臍。屈膝下蹲，膝不能過足尖。大腿根部空虛，腰部命門向后突，呈似坐非坐。站莊姿勢的高低練功者的體質而定。約站半小時，能長時間地站更好。
2、身形要求
頭要中正，虛凌向上，似懸空中。目似垂簾，含光默默，目光隨眼瞼閉合而內收，與意念合而為一。舌抵上腭，展眉落腮，似笑非笑。含胸，含胸是將胸骨柄與兩乳頭之間的三角地帶放松；拔背是大椎穴向上領直通百會，使脊骨伸直，同時需注意兩肩胛骨自然放松下沉。含胸拔背的目的是使胸腔開擴，胸背放松。松肩空腋，肘墜而懸。坐腕，舒指。松腰，腰椎及其韌帶、腰兩側肌肉等都放松，逐步改變腰部的自然彎曲狀態。松胯，包括髖關節和骶髂關節的放松。尾閭下垂指向地面，以兩足跟的連線為一邊。向后劃一等邊三角形，三角形的中心即為尾閭的指地點。調襠提會陰。松膝，輕輕內扣，稍向前屈，但髕骨要有微微上提之意。踝放松，足平鋪。
（三）收式
身體慢慢直立，雙腳并攏（按預備式踩氣逆動作），雙手轉指端向上，胸前合十，繼續上舉到頭頂上方，意想舉向天頂。兩用沿天邊慢慢分開，轉掌心向前，雙臂由兩側下落與肩平，逐漸轉掌心向上，沿天邊向體前合攏，與肩等寬。掌臂微微內收，掌指（同時用意念）回照印堂穴，爾后，屈臂下落、兩肘回抽，兩掌指端指向第六、七肋間，用中指端向大包穴貫氣，再向后伸出，兩臂向兩側展，展到體側時，轉掌腕使使兩掌心斜相對，向體前合攏，雙手重疊放在肚臍上（男左手在下，女右手在下）。
揉腹，左右各轉九周，溫養片刻。兩手分開，置體側自然下垂，兩眼慢慢睜開。
二、意念活動
本莊法多守下丹田（臍部），方法是意念從周身各部向丹田集中，頂心向下，腳心向上，手心向內，“三心”向丹田并合。“三心并”即由此命名。初學功者，意念頂心、腳心、手心可以分別逐個向丹田并。向丹田并合后，意念即可放開，安靜、放松地站莊。當意念從丹田跑掉時，再重新向丹田并合。
三、功效
本莊法發動真氣快，富力強身作用明顯。不僅適于病人鍛煉，而且是武功基本功，是練動功松腰胯、松尾閭的捷法。
松腰功法二：簡易蹲墻功
一、姿勢要求
面對墻壁，兩腳并攏（開始時可兩腳分開，平行站立與肩等寬），腳尖與墻跟接觸，周身中正，兩手自然下垂，然后下蹲。蹲時兩肩前扣，含胸，鼻尖觸墻，頭不可后仰，腰向后突，不得前塌，蹲到大腿呈水平狀態時，可以停留一會再往下蹲，蹲到極限再慢慢上升站起，起時鼻尖也要觸墻，故此法又稱面壁蹲墻法。反復進行，多多益善。
本功法無需用意念，只要認真蹲、起即可。當然若能下蹲時意守臍內，上升時意守百會效果更好。
二、功效
本功法是松腰秘法，反復練之可幫助松腰。腰一旦放松，則周身氣血易于流通，不但強身壯體效果明顯，而且是調整氣機的良方，可以糾正身體各部分已紊亂了的氣機。只要不是神經失常，無論哪里的氣不順，皆可以此調理，只要堅持練習，若達到能一次蹲數百次，堅持習練，無不愈者。
松腰功法三：轉腰涮胯法
一、簡介
轉腰涮胯法屬形神莊的第六節功法，原名為“轉腰涮胯氣歸田”。
二、姿勢要求
1．起式與收式可參照三心并站莊。
2．兩手變叉腰，兩腳踩氣分開，平行站立，略寬于肩，適度下蹲，軀干與大腿成一鈍角，膝蓋不過腳尖。
3．髖關節放松，并以之為支點，轉動骨盆。先向左轉九圈，再向右轉九圈。
4．以尾閭骨向前扣，向后翹帶動骨盆做前后擺動九次。
三、動作要領
此式看來簡單，實頗難練習。初練時兩腿微曲，僅練晃胯。軀干要直，以尾閭骨為動點劃圓，向后劃半個圈，用臀部做劃弧動作協助完成。如向左轉時，是由前→左→后→右→前。分解動作則是：①骨盆重心前移到左胯(偏前)，臀向左突：②臀部向后劃半圈而至右胯，臀向右突，骨盆重心也隨之轉移到右胯：③骨盆重心移至右胯(偏前)，小腹向右拱：④小腹部從右胯開始向前劃半圓而至左胯，骨盆重心也隨之移動。做尾閭骨前后動作時，要借臀部與HY部肌肉收縮、放松完成。這屬于第一步要求，至于第二步以后則要求尾閭骨借助丹田內氣來運動。此式是十式中最難操作的動作，然而它是氣功、武術中至關重要的基本功，所以要下苦功鍛煉。
四、功用
練此式可收到松腰、垂尾閭、運動尾閭、封閉會陰的作用。一方面為開拓丹田開創了條件，從而把真氣引歸、貯存于丹田；另一方面，轉動尾間可啟動陽氣，使之沿督脈上升，這也是煉精化氣的輔助手段。于臨床可用于下疾患的治療。
松腰功法四：俯身拱腰法
一、簡介俯身拱腰法屬形神莊的第五節功法，原名為“俯身拱腰松督脈”。二、姿勢要求1．起式與收式可參照三心并站莊。2．兩手手指在頭上交叉，手心向上，兩臂伸直，而后肩臂放松，交叉之雙手如向上托物，作輕輕揉動。兩腕交互劃由前→上→后的立圈。肩、臂、肘配合作相應晃動，脊柱由頸椎、胸椎、腰椎依次隨之晃動。反復三~五次。3．兩手分開，掌心向前，兩臂貼于兩耳。隨后頭向前傾，臂向前伸，腰背放松，胸、腰部的脊椎骨向后拱突，頭、手向前下劃弧，使腰前俯脊椎骨逐節卷曲而下，面貼腿前，腰部呈拱型。4．兩手掌心向地面，分別在腳前方、左側、右側下按三次。隨后身體轉正，兩手向后攏氣，再捏腳腕后面大筋三下，同時收腹，拱腰，頭面貼膝前三次。兩手攏氣回到體前。5．以拱腰形式，逐漸把腰伸直復原，同時，臂貼近兩耳，隨頭部上升復原，可反復五~七次。三、動作要領此式之俯身拱腰與一般練腰腿似同實異。練此式時，脊柱各關節都要放松，爭取逐段、逐節前曲，以蜷曲之勢，順序由上而下，而不是一俯而下。直腰時，要使腰向上挺，逐節逐段伸直，慢慢恢復原狀，順序是由下而上，不是一挺而起。四、功用此式著眼點在督脈，兼練太陽膀胱經。俯身拱腰可松動脊柱各椎骨。伸腰時，可加強背部肌肉、筋膜、脊柱韌帶……的收縮功能。不僅督脈功能因之加強，膀胱經之功能亦因之加強。足太陽膀胱經是五臟六腑之傳輸處(各臟腑的俞穴皆在背部)。督脈又能統領一身之陽氣，故此式又是武術中練氣入骨(《太平經》中說：“骨之一脊也”)封閉周身穴道的基本鍛煉內容。其于臨床，可用于背肌、脊柱、腎病等治療。
鍛煉膝關節
相信很多人都有過這樣的經歷，正常走路的情況下偶爾會感覺到膝蓋部位酸軟，沒有受到任何外力的影響下，好像要摔倒一樣，這就是生活中經常說的“打軟腿”“膝蓋打軟”。這是因為隨著年紀的增長，身體的各項功能或多或少的會發生一些變化，包括肌肉力量、骨骼結構等容易出現退化，有時膝關節部位有屈伸不利的情況。
膝關節最主要的力量來源——股四頭肌，它如果出現了萎縮或筋結，會導致大腿的肌肉力量減退，這就是膝關節退化的前兆，也是很多膝關節疾病的早期癥狀。長期久坐、缺乏鍛煉，會導致肌肉萎縮、肌肉僵硬攣縮，不良姿勢導致筋結出現，這些都會讓膝關節的穩定性大打折扣，處于失穩狀態，逐漸還會發展成韌帶、半月板、關節的損傷，最后導致膝關節骨性關節炎。
不管是膝關節疾病的治療，還是預防，增加腿部力量都是重中之重。如果您不愿意出門運動或者時間有限，就從下面幾個小動作鍛煉起來吧。
靠墻靜蹲
兩腳開立與肩同寬，肩、背、腰、臀緊貼墻壁，膝蓋彎曲，保持小腿與地面保持垂直。一般蹲到腿感覺酸脹為止，蹲的位置淺，時間可稍長，蹲的位置深，時間可稍短。由于個人能力不同，時間無法做統一規定，一般可維持30秒～2分鐘，甚至更長。
注意：小腿與地面保持垂直，膝蓋正對腳尖。蹲的位置越低，動作難度越大，對于腿部鍛煉效果越好，建議從高到低循序漸進地鍛煉。
內收外放
坐在椅子上，把一個空礦泉水瓶放在兩腿之間，雙腿盡量內收夾緊，到極限后，持續對抗10秒鐘。再將雙手放在大腿外側，雙腿外展，雙手內收，持續對抗10秒鐘，重復20遍。
注意：對抗以肌肉出現輕微抖動為極限。
雙足爭力
坐位，雙足跟交叉，下腿向前伸，上腿下壓，相互爭力堅持10秒，雙腿交替重復20遍。
注意：操作時要緩慢加力直到極限。
需要注意的是，如果打軟腿頻繁，比如天天都有，或是屈膝疼痛，或上下樓不便，那可能會有其他器質性病變，需要及時就醫，以免貽誤診療時機，使病情加重。
無盡的昏迷過后，時宇猛地從床上起身。想要看最新章節內容，請下載星星閱讀app，無廣告免費閱讀最新章節內容。網站已經不更新最新章節內容，已經星星閱讀小說APP更新最新章節內容。
他大口的呼吸起新鮮的空氣，胸口一顫一顫。
迷茫、不解，各種情緒涌上心頭。
這是哪？
隨后，時宇下意識觀察四周，然后更茫然了。
一個單人宿舍？
就算他成功得到救援，現在也應該在病房才對。
還有自己的身體……怎么會一點傷也沒有。
帶著疑惑，時宇的視線快速從房間掃過，最終目光停留在了床頭的一面鏡子上。
鏡子照出他現在的模樣，大約十七八歲的年齡，外貌很帥。
可問題是，這不是他！下載星星閱讀app，閱讀最新章節內容無廣告免費
之前的自己，是一位二十多歲氣宇不凡的帥氣青年，工作有段時間了。
而現在，這相貌怎么看都只是高中生的年紀……
這個變化，讓時宇發愣很久。
千萬別告訴他，手術很成功……
身體、面貌都變了，這根本不是手術不手術的問題了，而是仙術。
他竟完全變成了另外一個人！
難道……是自己穿越了？
除了床頭那擺放位置明顯風水不好的鏡子，時宇還在旁邊發現了三本書。
時宇拿起一看，書名瞬間讓他沉默。
《新手飼養員必備育獸手冊》
《寵獸產后的護理》
《異種族獸耳娘評鑒指南》
時宇：？？？
前兩本書的名字還算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
時宇目光一肅，伸出手來，不過很快手臂一僵。
就在他想翻開第三本書，看看這究竟是個什么東西時，他的大腦猛地一陣刺痛，大量的記憶如潮水般涌現。
冰原市。
寵獸飼養基地。
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御獸師？