肩膀出了點問題，主動抬過桌面就疼，現在還沒搞清楚到底咋回事兒，先請天假……如果明早起來好轉了我就把今天的一并補上，要是沒好轉的話，我怕是得去醫院拍個片子了……
如果各位書友有時間的話，請稍微讀一下這篇東西，聽我絮叨幾句，這不是賣慘也不是別的什么，就是想說一下怎么保護好自己。
保護身體太重要了，各位一定不要學我，該花的錢或者該做的保健措施千萬不要省。
我屬于常年久坐人群，身體一向不算健康，開書到現在兩百天左右，幾乎把能經歷的職業病都經歷一遍了，我的經歷應該多少有點兒借鑒意義。
去年早上起來洗頭的時候發現中指食指回彎有扳機聲，因為打字習慣問題，右手中指食指壓力最大，一度很難屈伸到90度以下。
這種毛病叫扳機指，貌似是比較輕微的腱鞘炎癥狀。
搞明白之后，我從比較硬的青軸鍵盤換成了薄膜鍵盤和最軟的紅軸混用，又強迫自己改掉了涼水洗頭的毛病，非必要盡量不接觸冷水，冬天出門戴好手套且盡量不碰手機，勞動或受冷后搓一會兒手指頭，碼字之前做一做手指操……
后來情況逐漸減輕，最后扳機指癥狀逐漸消失，算是救了自己的手指頭，然而接下來腕管綜合征光速接上。
這玩意說人話就是所謂的鼠標手，僵、麻、疼都有一些，我主要是僵硬和麻，從手肘和小臂前端一路麻到小拇指指尖，每隔一兩分鐘都要活動下腕骨，不然就僵硬的難受。
解決辦法是瀏覽器定個番茄時鐘，寫一小時之后無論情緒多飽滿，也得強逼自己停下來休息五分鐘，然后再次換掉了我的鍵盤，全換成了人體工學設備，豎著握的鼠標，字母斜著排列中間拱起的鍵盤，保證手腕不是“扭”著的姿勢，花了差不多一個半月到兩個月，才算是勉強緩過來。
接著就是腰和脖子……抱歉肩膀疼起來了，我接下來就簡單點兒說。
靠枕一定要有，頸枕一定要有，腳撐可以有（這玩意防止翹二郎腿有奇效），椅子或者桌子一定要有一個上下可調整，顯示器也是。
眼睛上沿和顯示器上邊沿齊平，雙掌前推正好能摸到顯示器為好，以及尺寸也要正好，我原來的顯示器有點小，打字的時候會下意識脖子前傾去看，頸椎壓力一大整個人都昏昏沉沉的，可以抽個幾分鐘做下頸椎操，網上搜就行，堅持一個月左右頸椎不適會有明顯好轉
最后手肘要搭在桌面或者椅子扶手上，且呈自然90度。注意坐姿！注意坐姿！注意坐姿！
最后是今天下午六點出毛病的肩膀……這個我還在研究怎么回事兒，受涼引起的肌肉疼痛、肩周炎，或者和最近換了個高枕頭也有關系，我要連夜去買低枕頭了，如果有人感興趣的話我也可以分享一下。
各位明天見……愿我的經驗能對同樣的久坐黨有幫助，愿病痛能遠離大家。
無盡的昏迷過后，時宇猛地從床上起身。想要看最新章節內容，請下載星星閱讀app，無廣告免費閱讀最新章節內容。網站已經不更新最新章節內容，已經星星閱讀小說APP更新最新章節內容。
他大口的呼吸起新鮮的空氣，胸口一顫一顫。
迷茫、不解，各種情緒涌上心頭。
這是哪？
隨后，時宇下意識觀察四周，然后更茫然了。
一個單人宿舍？
就算他成功得到救援，現在也應該在病房才對。
還有自己的身體……怎么會一點傷也沒有。
帶著疑惑，時宇的視線快速從房間掃過，最終目光停留在了床頭的一面鏡子上。
鏡子照出他現在的模樣，大約十七八歲的年齡，外貌很帥。
可問題是，這不是他！下載星星閱讀app，閱讀最新章節內容無廣告免費
之前的自己，是一位二十多歲氣宇不凡的帥氣青年，工作有段時間了。
而現在，這相貌怎么看都只是高中生的年紀……
這個變化，讓時宇發愣很久。
千萬別告訴他，手術很成功……
身體、面貌都變了，這根本不是手術不手術的問題了，而是仙術。
他竟完全變成了另外一個人！
難道……是自己穿越了？
除了床頭那擺放位置明顯風水不好的鏡子，時宇還在旁邊發現了三本書。
時宇拿起一看，書名瞬間讓他沉默。
《新手飼養員必備育獸手冊》
《寵獸產后的護理》
《異種族獸耳娘評鑒指南》
時宇：？？？
前兩本書的名字還算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
時宇目光一肅，伸出手來，不過很快手臂一僵。
就在他想翻開第三本書，看看這究竟是個什么東西時，他的大腦猛地一陣刺痛，大量的記憶如潮水般涌現。
冰原市。
寵獸飼養基地。
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御獸師？