節目里的小姐姐有著一個很好聽的名字，李雪蘭，那些小孩都親切地稱呼她為蘭姐姐。
可能是因為節目性質的緣故，這個蘭姐姐的身材并不像鄧月兒和方晴那樣的大胸長腿瓜子臉，而是無胸無腿鵝蛋臉。
換成前世的說法，就是蘿莉臉蛋蘿莉身材。
所以說，人家的核心賣點其實就是甜甜的長相，嗲嗲的聲音，以及軟軟的柔韌性，能夠將一套健體八式從講述要領的聲音，到解剖姿勢的動作，都展現得淋漓盡致，讓聽課的小孩子全情投入，跟著她嗷嗷地練習。
？？？
陸承凡突然反應過來自己正在開小差，趕緊給了自己一巴掌！
穿越前離開學校太久，而且這具身體的記憶又全靠搜索和讀取，所以他進入學習狀態確實有點慢。
隨后，打醒了狀態的兩世學霸陸承凡便跟著小姐姐全神貫注地練習起來。
節目中，李雪蘭笑瞇瞇地總結著健體八式的大致情況，比如這八式總共包括了熊式、虎式、猿式、鹿式、蛇式、鳥式、牛式和龜式，這每一式都是模仿相應的動物動作，左右對稱地各做一次，還要同步配合氣息的調理……
陸承凡認真聽講并努力練習。
健體八式的熊式包括熊抱、熊拍和熊摔三小式。
熊抱小式練習人體下盤的穩定性，熊拍小式練習從腰眼傳到肩膀再到手掌拍打那一條線的出力協調感，熊摔小式則……
家里沒有節目中的瑜伽墊一類的軟墊，陸承凡也不敢在爸媽的小破床上練習，怕把床給折騰壞了，就只好在水泥的地面上練習，在將身體斜著旋轉一圈后，以臀背著地。
這一小式訓練的是當人體失去平衡后，在倒地那一瞬間的受力技巧。
前兩小式還好，等陸承凡跟著蘭姐姐做了一遍后，動作便頗為流暢了起來。
只有這個熊摔小式，因為他是在家里的水泥地上折騰的，剛開始沒適應，便摔得慘叫聲不斷。
接下來的第二式是虎式，主要包含了虎撲小式、虎躍小式以及虎踞小式。它們主要訓練人體四肢的爆發力以及動作的穩定性。三小式的動作幅度都不大，就是需要一點技巧性。
剛上手時，陸承凡就差點把手腕處的關節給扭傷了。
隨后的猿式相對簡單，它包括單腿站立，同時舉手遠眺的猿立小式，單手懸掛同時收腹曲腿的猿掛小式，以及拍打胸膛通過控制氣量發出長短嘯聲的猿嘯小式。
因為高聲長嘯太過羞恥，所以陸承凡選擇的是壓低分貝的低嘯方式。這是規則允許的，否則那些小學生們在學校或者在家里練習這一式時，各種鬼哭狼嚎將會制造大量的噪聲污染……
再下來的鹿式是以訓練從脖到頭的發力以及自我保護為主。
而蛇式，訓練的是從頭到腳動作變化中的協調性以及柔韌性。
鳥式主打四肢屈伸、搖擺時的爆發力以及平衡感。
牛式的鍛煉目標是身體重心的穩定性以及承壓力。
至于最后收尾的龜式，則是以收縮四肢并調整呼吸，進入斂息狀態為目的，能幫助練習者放松身體，直至結束練習。
整個健體八式，說難不難，十秒鐘一小式，半分鐘一節，全套八節做完，加上式與式之間的調息時間，總共也就5分鐘。并且這些動作的難度系數也不高，都是小孩子做得到的。
然而真要做好，卻也并不簡單。
大約是長期埋頭苦讀，缺乏鍛煉的緣故，陸承凡所繼承的這具氣血值只有3點的身體，不過幾遍的健體八式拆解下來，直到節目結束，總共45分鐘時間，他已是練得汗流浹背，渾身酸軟了。
還沒算慘被摔得陣陣作痛的可憐盆骨……
陸承凡一邊將家里的自制藥酒翻出來到處揉著，一邊滿心期待地用意識打開系統，讓那塊虛擬任務面板呈現于眼前，定睛看去：
“檢索到健體八式完成度100%，準確度%。”
“檢索到健體八式完成度100%，準確度%。”
“檢索到健體八式完成度100%，準確度%。”
我靠，不是吧！
差這么遠？？？
陸承凡瞪大雙眼，完全不敢相信自己的眼睛。
我……
真的就這么差嗎？
老子感覺比電視機里的那些嬉皮笑臉的小屁孩做得明顯要好呀？！
而且姓蘭的，哦不，氣壞了，是李雪蘭，那個小妞的每一個慢動作拆解，我明明都學到位了的，什么熊抱小式氣沉丹田，雙膝42度展開，什么鹿抵小式低頭沉肩，雙拳收緊于腰側……
可惡！
到底是哪里出問題了？
為什么準確度這么低，連60分的及格線都沒過？
區區一個系統的普通級任務，就這么難完成嗎？！
陸承凡悲憤了好一會，才控制住情緒強迫自己冷靜下來，找出一張白紙，以前世檢查程序bug時的工作方式開始推導起來：
如果光是動作的話，不敢說百分百準確，但至少每一式的動作要求，我應該都是做到了和李雪蘭差不太多的。
況且這是給小孩子練的玩意，我做得再差，也不至于差這么多。
動作方面，假設李雪蘭是90分的標準的話，我給自己打個70-80分不過分吧？
那么，依照等比原則同步調低比值，將我的70-80分縮減到58分，李雪蘭的90分也得縮減到75分左右。
也就是說，即便李雪蘭的動作趨近于完美，那么也會有二十多分的未知分數存在。
金田一說，真相永遠只有一個！
那便只能是在剛才的學習過程中，還存在著被我，不，是被李雪蘭有意或無意地忽視掉的環節了……
而且還是很關鍵的環節！
陸承凡閉上眼睛，開始回憶之前節目中的每一處細節，將每一句話每一個字都掰碎了去理解。
也就這具身體的學霸腦子也比較好用，沒有拖他前世985畢業的高薪程序員后腿，所以節目里李雪蘭說過的大多數話語，他都記得比較清楚。
在回憶了兩遍過后，他突然想起到對方描述有關健體八式整體定義中的最后半句話——“還要同步配合氣息的調理”，那是李雪蘭在節目初期時一筆帶過的話。
只是因為她在拆解每一小式進行動作講解時，完全未曾強調過有關這個氣息同步配合調理的問題，所以陸承凡在練習中也就自然而然地無視掉了。
現在琢磨起來，也有可能是因為她教授的對象都是一些七八九歲的小孩子，暫時還不需要對完成度作出太高要求的緣故吧？
只可惜系統無情無義，系統冷酷殘忍，系統對老子完成的準確度是有專業級要求的！
所以這個同步的氣息配合調理可能是健體八式里很重要，或者干脆就是其中必不可少的一環，占據那25%甚至更多未知分數里的大部分。
如果這個分析正確，那么即便我的動作完全做到位，但氣息卻不能同步調整到位，也就是呼吸對不上節拍的話，自然是無法繼續提升百分比的。
嗯，應該就是這樣吧？
一番分析下來，這個疏漏的最大可能性，陸承凡便推理到了氣息同步調理的這個問題上。
只是姓李的沒教，老子眼下要到哪里去找有關這個健體八式氣息如何調整的專業知識呢？
小芳鄰眼下不在，她是從學校直接走人的，鐵定沒帶手機（大學之前，學生入校不許帶手機），聯系不上。
去問校醫姐姐也是條路子，蛋還是算了，先想想別的法子！
PS：下班了，我打開電腦想在沒人的辦公室碼點字時，有點年輕有點漂亮的女領導走了進來，我……