最后，半馬飛人劉艷童鞋同樣是被醫護兵抬著離場的，在倒下之前她跑了整整三十公里，腿都跑抽筋了，哪里還飛得起來？
郁成眼看著她被抬走，有些擔心：“這么大的運動量，普通人根本就承受不起……她不會出事吧？”
虎鯊說：“當然不會，因為最后她是假裝昏倒的。”
郁成一怔：“假裝的？”
虎鯊說：“對啊，雖然她扮得很逼真，但我還是能看出，她就是假裝昏倒的。還能想到通過假裝昏倒來逃避訓練，說明她跑了三十公里之后仍然保持著清醒的頭腦，能保持清醒的頭腦說明她的體力沒有透支。體力沒透支……會有什么危險？”
說得是有理有據，郁成完全無法反駁。
虎鯊背負著雙手朝宿舍樓走去：“不過，明天她雙腿肌肉酸痛，站都站不起來是少不了的嘍……”
當過兵的都不會忘記第一次萬米長跑后那種感覺不到自己的腿存在了，第二天只能坐在地上一級級地蹭下樓梯，根本就站不起來的痛苦。訓練是一個循序漸進的過程，得一點點地往上加碼，突然一個頂多能跑一千五百米的人去跑馬拉松，搞不好是要出人命的。就算不出人命，肌肉酸好幾天那也是少不了的，劉艷的估質很不錯，但突然跑了三十公里，也夠她受的了。
虎鯊說得一點都沒錯，劉艷確實是裝昏的。跑了三十公里，她感覺自己快要累死了，再繼續這樣跑下去怕是得提前幾十年去見馬克思。出于對健康長壽的向往，她果斷兩眼一翻，倒在地上昏迷不醒，演得是七情上演，那些醫護兵都讓她給嚇到了，十萬火急把她送進醫院去掛點滴。她在病床上舒舒服服的躺了整整兩個小時才睜開眼睛，稍稍活動一下身體，只覺得全身的肌肉就沒有一處不是酸痛的。畢業之后就沒有試過這么大的運動量了，突然跑了三十公里，渾身都是反應啊，這下子可慘了，明天怕是連下樓梯都成問題了！
那虎鯊真是夠可惡的，她當她是朋友，可她收拾她卻一點也不客氣，可惡，真是可惡！
正嘀咕著，門被敲響了。
劉艷趕緊虛弱的叫說一聲：“請……請進！”
門被推開，郁成拎著一大巴東西走了進來。
看到他，劉艷嘴角微微上揚：“你怎么來啦？”
郁成甕聲甕氣的說：“來看看你怎么樣了。”看了看快空了的藥瓶，哦，是生理鹽水，看樣子問題不大。他問：“現在感覺怎么樣？”
劉艷說：“還能怎么樣？我感覺這兩條腿已經不是我自己的了！”她揉著大腿肌肉，皺著臉說：“我沒有得罪虎鯊吧？而且站隊列的時候我一直老老實實的站著，沒有跟人說過一句話，她為什么要這樣整我？”
郁成說：“那不是整你，她只是想看清楚你潛力的極限，好針對性的給你制訂最適合你的訓練方案……想必你辛辛苦苦來到這個訓練營，是想學點真本領，而不是像她們那樣鍍個金就回去吧？”
劉艷說：“你說對了，我來到這里，就是想學點真本領的！別拿那些來鍍金的家伙跟我比！”
郁成說：“那就不得了？”將那一大袋東西往床邊的桌面一放，“這些藥材你拿去讓人幫你熬成藥水，等溫度降到七十五度后就用它泡腳，要泡足二十分鐘。”然后又掏出一支藥膏，“泡完腳后就把藥膏涂在大腿和腰部，涂完后用力拍打，這樣可以減少高強度運動給肌肉造成的傷害，讓你明天可以照常參加訓練。”
劉艷眼睛一亮：“這么神？”
郁成說：“藥材是剛采的，沒有曬過，藥效會差許多，只能緩解你的痛苦，你明天起來還是會酸痛的，這就需要你咬牙堅持了。”
劉艷打開袋子一看，可不是，里面十幾樣草藥，大多數都是新鮮的，還帶著新土，顯然是剛采的。她眼珠子一轉，似乎明白了什么：“你特意幫我采的啊？”
郁成的臉騰一下就紅了，手揮舞了兩下，說：“什……什么叫特意幫你采的？在路邊隨手扯的！”
劉艷差點沒笑出聲來：“在路邊隨手扯的？哪條路這么神奇，能長這么多藥材啊？”
郁成說：“你愛信信，不信拉倒！”說完將藥膏扔在桌面上，轉身就走了出去，跑得那叫一個快。
跑到門口，突然又回頭，扔下一句：“記得照我說的做！”然后砰一聲關上門，都不等劉艷回應就沒了蹤影。
劉艷抱著那袋藥材，看著被匆匆關上的門，哧一聲笑了：“老毛病，嘴硬！”
當天晚上，她真的按郁成說的，讓基地的后勤人員將那一大袋藥材熬成一桶藥湯用來泡腳，一泡就是二十分鐘。泡完后又把郁成給她的藥膏涂在腿部的每一寸肌肉上，涂勻后用力拍打，直拍得兩條腿都是通紅通紅的，不小心還以為她在自虐。
還別說，這藥真的很管用，第二天起床號一響，那些昨天才跑了三四千米的妹子一個個剛一起身便呲牙咧嘴，只覺得那兩條腿像是有無數把小刀正在慢條斯理的切割著每一束肌肉纖維，痛到她們懷疑人生！可劉艷卻手腳麻利的穿好衣服，精神抖擻的站起來要出去了。
馬潔一臉見了鬼的表情：“姐妹，你……你的腿一點都不酸、不痛嗎？你明天可是跑了差不多六十圈啊！”
劉艷原地蹦了幾蹦，一臉輕松：“我在讀大學的時候練過幾年馬拉松和跑酷，有點基礎的，還頂得住。”
馬潔羨慕萬分：“早知道這樣我在上學的時候也多多運動，打好基礎了！但凡有一點基礎，我也不至于被整得這么慘！”
劉艷好心的提醒她：“你還是趕緊起來活動吧，這種肌肉酸痛其實并沒有你想的那么嚴重，只要你活動開了就不會覺得疼了。”
馬潔半信半疑：“真的？”
劉艷說：“這是我的經驗，絕對信得過！”
馬潔咬著牙，扶著床艱難地站了起來，試著學劉艷蹦了一下……
然后就是一聲驚天動地的慘叫：“你這是什么破經驗啊————痛死老娘了！！！”
可能是昨天那場長跑實在是傷了元氣，這幫妹子今天顯得無精打采，在列隊的時候一個個安靜得不得了，都沒有力氣多說一句話了。可即便是這樣，她們還是逃不過虎鯊的懲罰，因為她們出操太慢了！
“先熱身，然后去給我跑八百米！”虎鯊一臉云淡風輕的說。
妹子們差點就哭了。現在她們連蹲下來都非常費勁，還讓她們跑八百米？還不如讓她們去跳樓好了。
然而，那兩條可怕的大狼狗已經就位，她們實在沒有這個勇氣在大狼狗的虎視眈眈之下去跟虎鯊討價還價，只好苦著臉開始熱血。五分鐘后，熱身結束，她們在狼狗的吠聲中開始了今天的第一個訓練課目：八百米長跑。
劉艷給拉了出來，因為虎鯊知道對于一個能輕輕松松跑下半馬的人來說，八百米長跑這點運動量連熱身都不夠，讓她去跑只能是浪費時間。她說：“以后凡是跟跑步有關的訓練項目你都不用參加，做力量訓練去吧。”
劉艷也覺得自己參與這類訓練實在太打擊那幫可憐兮兮的同伴了，爽快的答應，跟著暴龍去基地健身中心開始了力量訓練。
我們經常把“以柔克剛”、“四兩撥千斤”，仿佛只要力量運用得好，就能戰勝力量比自己強大得多的對手。其實吧，這些東西也對，也不對。說對，一些格斗家通過巧妙的戰術和良好的訓練，確實能夠戰勝體格、力量都遠勝過自己的對手，說不對，是因為那些靠技術取勝的對手一旦碰到那種力量強橫到極點的對手，往往會死得很難看。比如說巴西柔術是出了名的擅長以柔克剛，以弱勝強，但是讓練巴柔的高手去跟前蘇聯那位一生拿了三次奧運會摔跤冠軍，八百八十七勝兩負，吊打了整整一個時代的摔跤選手的前蘇聯巨人亞歷山大?卡列林去比劃比劃，我估計他們十個有九個直接認輸，最后一個硬著頭皮上場的也會被當成沙袋掄到懷疑人生。四兩撥千斤的前提是撥的那個人自身得有千斤力，否則格斗比賽也用不著分什么羽量級、輕量級和重量級了，直接讓羽量級的跟重量級的打，看他怎么個四兩撥千斤法。
力量始終是一切武術的根源，武力武力，沒有力量，武術也就無從談起。
劉艷想在三個月之內學到一些比較實用的防身本領，不先增強自身力量是絕對不行的。
看到劉艷居然不用參加長跑訓練，那些正邁動酸痛難當的腿吃力地跑著的妹子們紛紛露出了不滿的神色。
虎鯊看穿了她們的心思，面無表情的說：“用不著羨慕她，如果你們哪個有能耐跑完半個馬拉松，我也可以給你們開方便之門，準許你們不必參加這種無聊的訓練。”
半個馬拉松……
妹子們打了個冷戰，加快了腳步。
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