大家一聽全都懵了。
從早上六點一直訓練到晚上十二點？一共十八個小時，這是要把誰累死嗎？
女主播很想抗議，可看到其他人雖然臉色不好，但沒人說話，終究還是忍了下來。
蕭陽看到了她們痛苦的表情，一臉嚴肅的道：
“我明白你們可能不理解，為什么要訓練的如此刻苦，我之前已經說過，末日遠比你們想象的要殘酷，正所謂臺上一分鐘臺下十年功，如果沒有一個好的身體素質，如果沒有好的訓練技能，到了以后面臨危機的時候，你們就很難承受與解決，所以我們不但要磨煉身體，更要磨煉意志，不為別的，只為末世。”
肖陽這種話不是第一次說，而說的多了，女人們聽上去就有些不耐煩，比如女主播，再比如李璐翟娜那七個女模特，此時臉上都露出了有些嘲諷的情緒。
顯然無論蕭陽怎么說，她們都無法體會到所謂的真正末世。
天空有飛鳥群掠過。
蕭陽忽然從身后拿出了一把步槍，這一下女人們都精神了，睜大眼睛看著他。
蕭陽抬手，打開保險扣動扳機接連七槍。
七個小黑影從天而降。
女人們震驚，她們一開始甚至都沒反應過來，這竟然是一把真槍，而且她們更無法相信蕭陽的槍法竟然這么準，那可是移動的目標啊，而且目標那么小，關鍵是這把槍并沒有瞄準鏡，蕭陽就站在那里隨便瞄準下，而后彈無虛發。
這樣的槍法需要一些天賦，當然也是因為蕭陽曾經開過無數槍，打死了不知道多少喪尸，末世里他沒進化出其他的戰斗技能，所以把自己培養成了一位神槍手。
將步槍扔到一邊，可以偷著拿出來，但如果突兀地放回空間，應該就會被這些女人發現異常，那就先放在那里吧，等到訓練完再拿走。
“看到了嗎？我要你們以后都成為這樣，不過想要獲得槍，并不是簡單的事兒，你們要先把體能練好，心智練好，然后還有對我的衷心，記住，平時我們大家可以開開玩笑說說鬧鬧，但是站在這個樓頂，我就是你們的教官，而你們是要言聽計從的士兵，以后我們外出打仗也是如此，要做到令行禁止！違者必究！那么,請告訴我，從現在開始訓練到晚上十二點，十八個小時的時間，你們有沒有信心堅持下去。”
女人們或許是因為蕭陽的槍法受到了刺激，不敢反抗，聲音不算太大，也不算太整齊，終究是說“有”。
蕭陽開始玩起了軍訓那一套。
“大聲點我聽不到。”
“有！”
“你們果然是一幫娘兒們，一點用沒有，不能把聲音從嗓子里放出來嗎？重新給我喊一遍。”
“有！”
“真是好笑，一點兒都不整齊，你們是在這里唱大戲嗎？啊？你們是軍人，現在正在喊口號，這是一件非常有意義的事，我要求你們整齊劃一，重新給我喊一遍，有沒有信心？”
“有！”
“嗯，這次還算整齊，可是聲音還是小，蚊子在我耳邊飛過，發出的聲音都比你們大，說，有沒有信心堅持到最后！”
“有！”
看場半小時，蕭陽沒干別的，就是讓她們喊一個“有”字，女人們從一開始的不在乎，到后來的認真，到最后也生氣了，那真的是扯著嗓子喊，好幾個嗓子都喊啞了。
不過在練習了半小時之后，終于她們喊得整齊了，聲音也洪亮，如同是真正的士兵。
這樣的訓練很有必要，有利于提升凝聚力以及執行力，當然還有服從力。
蕭陽終于覺得差不多了，這才進行下一項鍛煉。
“我一開始就讓你們做俯臥撐，我也知道你們這里還有很多人依然做不了，不過無所謂，從現在開始跟著我做。還是那句話，雙臂無法支撐起身體來，你們就支持上半身，我做多少你們跟著做多少，在正式做之前，先隨便自由運動五分鐘，拉伸一下肌肉，舒展一下筋骨吧。”
女人們聽到可以休息，立刻如獲至寶。他們現在還不累累的，只是嫂子，好想喝一口水呀。
五分鐘很短暫，一會兒就過去，正式的體能訓練開始了。
天氣其實挺冷的，零下十度左右，雪雖然不大，但雪花一直飄著。
蕭陽基本上是做五十個俯臥撐，然后就開始做拉伸運動。接著繼續做俯臥撐。
當然這不是全部。
蕭陽最后也累，受不了的時候就開始做仰臥起坐，然后跳繩，翻跟頭練習，廣播體操，蹲馬步，還有相互掰關節。
她們的體力還不適合做障礙跑練習，就只能做這些基礎的，當然中間也會休息。
一上午的時間，警報聲總會響，還有人想來買東西，蕭陽直接用喇叭告訴他們，今天本店歇業，明天再來。
他想賺錢，但不著急，物資會一天比一天貴，因為食物一天更比一天缺，所以停業一天這也算是解餓營銷了，那些今天沒買到的，明天估計更愿意消費大價錢。
總之今天什么也不干，就訓練。
蕭陽帶隊，強度要大于每天。
所以一上午時間，大家就都扛不住了，包括虎嬌。
蕭陽也知道不能太過極端，畢竟訓練的時間還短。
于是他拿出粉筆，給大家在腳下劃圈。
“累了吧，那就坐在地上休息一會，不過天氣冷，如果不動會更冷，你們也可以站起來小跑，小跳，但是身體部位不能離開圈子。”
這樣一來大家都不能躺地上了，別人不提，就胖妹那大體格子，一身肉，走的久了都會喘的不行，何況跟著練了一上午。
她現在就想躺著。
面對蕭陽的刁難，胖妹終于出聲抗議。
“女人的身體素質原本就比男人弱，我們這樣練真的有用嗎？”
“當然，最少前期可以讓你們自保，而半年后，我自然能讓你們變成武林高手。”
蕭陽的話她們聽不懂，可現在她們就等于是砧板上的肉，沒辦法了，只能照做。
在圈里坐了十多分鐘，她們終于冷的受不了，主動站起來慢跑，搓手。
蕭陽看著她們笑道：
“接下來半個小時，你們要接受的訓練是……挨罵！”
女人們都驚訝的瞪大眼睛，搞什么？挨罵也是訓練？這教官確定不是猴子請來的救兵嗎？
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